据调查,欧洲杯期间失眠人数暴涨2倍,熬夜看球后是否更加难入睡?_百度...
有媒体对于此期间网友进行了一个关于睡眠的调查，发现，在欧洲杯期间，失眠人数直接暴涨2倍。
生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
由于夜间多次惊醒，而影响睡眠的质量，故出现睡眠不足的症状。早醒表现为尚能慢慢入睡，但一觉醒来才睡2-3小时，以后则反复不能入睡，离清晨还有2小时或更早时就醒了，且不能再入睡或似睡非睡、反复做梦。
死亡风险增高 睡眠不足、熬夜往往伴有过长的工作时间和过短的休息，近十多年的多项研究都表明，睡眠时间 5 小时或更短的人的死亡风险是 6～7 小时睡眠时间的近 2 倍。
皮肤变差：长期熬夜，缺乏睡眠，会导致内分泌失调，造成皮肤水分的流失，使人皮肤暗黄、粗糙，容易导致皱纹出现、长暗疮、黑眼圈加重等问题。
疾病影响 半夜容易惊醒的人大多数会有 呼吸不顺畅的表现 ，表现为他们在入睡的过程当中对氧气的获取会受到影响，而当体内氧气供给不足时就容易突然惊醒。
看欧洲杯一般用什么APP
1、足球直播APP：足球直播APP是非常受欢迎的观赛工具，提供了全球范围内的足球赛事直播。用户可以通过这些APP观看欧洲杯的比赛直播。 视频直播APP：一些视频直播APP也会提供欧洲杯的比赛直播。
2、看欧洲杯可以用懂球帝、快乐足球、雷速体育、新浪体育、腾讯体育等。懂球帝 懂球帝是一款提供全球体育足球新闻、深度报道、足球社区的手机App，基本上可以满足球迷在手机上关于足球的一切需求。
3、爱奇艺 （1）手机用户：直接在手机自带的应用商店搜索“爱奇艺”，点击下载即可。（2）PC用户：可直接前往爱奇艺官网，在分类栏里选择“体育”，即可找到欧洲杯直播入口。
4、企鹅直播：企鹅直播是一款可提供观看体育赛事的软件，其播放内容包括NBA、中超、欧洲杯、美洲杯等，内容丰富。
欧洲杯健康看球指南:别让身体对你“亮黄牌”
不止踢球有黄牌警告， 不 健康 的看球方式也是一种“黄牌警告” 。英国医学杂志上的研究报告指出，1998年法国世界杯，英格兰队在点球大战中输给了阿根廷队。当天英国心脏病患者人数增加了25%。
第二步：比赛前睡觉。晚上看比赛之前，可以休息一下，补充体力。如果比赛是3点，可以晚上9点睡觉，睡到凌晨2点。起床后洗脸，睡醒后再看球。第三步：多喝水。
锁水：使用清爽型的乳液进行保养，帮助肌肤抵御外界环境 *** ，并将之前的保养成分牢牢锁住。保养品里的成分更可抑制黑色素生成，提亮肤色，阻挡暗沉袭来。
看欧洲杯为什么一定要喝啤酒?
1、看球赛需要一个出口，怒火与畅快都需要发泄，作为一种必须付出代价的技术手段，最低成本、最低风险同时又最为便捷的，诸酒之中非啤酒莫属。低度的酒精和高度的水分，使啤酒成为一种可供不同酒量的球迷狂饮的酒。
2、欧洲杯带来的思考：看球赛为什么必须喝啤酒 于是，只有啤酒配得上足球。因为成本都不高。
3、维护心脏健康：大量的研究表明，适度饮酒，包括啤酒，可降低患心脏病的危险，心脏病是美国头号杀手。
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